Das große Buch vom Ultra Marathon

• Verfasst von: Beck, Hubert [VerfasserIn]
• Titel: Das große Buch vom Ultra Marathon
• Titelzusatz: Ausrüstung, Trainingspläne, Ernährung, Erfahrungsberichte
• Verf.angabe: Hubert Beck
• Ausgabe: 3. überarbeitete und erweiterte Auflage
• Verlagsort: München
• Verlag: Copress Sport
• Jahr: 2019
• Umfang: 416 Seiten
• Illustrationen: Illustrationen
• Format: 24.2 cm x 16.5 cm
• Fussnoten: "3. erweiterte Neuauflage" - Buchumschlag
• Weitere Titel: Abweichende Titelzusätze auf dem Buchumschlag: Ultra-Lauftraining mit System : 50-km-, 70-km-, 100-km-, 100-Meilen-, 24-h-Training und Trailrunning für Einsteiger, Fortgeschrittene und Leistungssportler : Trainingspläne, Jahrestraining, Ernährung, Ausrüstung und Erfahrungsberichte
• ISBN: 978-3-7679-1241-0
• ISBN: 3-7679-1241-4
• Bestellnr.: 11241
• Schlagwörter: (s)Marathonlauf / (s)Ultralangstrecke / (s)Lauf
• Dokumenttyp: Ratgeber
• Sprache: ger
• RVK-Notation: ZY 3002
• K10plus-PPN: 1043301925

Abstract

Der umfassende Ratgeber enthält grundsätzliche Informationen: Trainingsmethodik und differenzierte Trainingspläne für verschiedene Leistungsklassen sowie Tipps zu Ausrüstung und Ernährung. Für alle Ultra-Marathon-Interessierte. Hubert Beck, Diplom-Ingenieur, Laufexperte und Autor zahlreicher Trainingsratgeber (hier zuletzt "Das Buch vom Laufen", ID-A 1/19) hat seinen umfassenden Ratgeber zum Ultra-Marathon (ID-G 40/13) in 3., erweiterter Neuauflage herausgegeben. Er zeigt darin, wie man sich vom Marathonläufer zum Ultraläufer entwickeln kann, sozusagen als Fortführung von Becks Marathon-Klassiker "Das grosse Buch vom Marathon" (ID-A 1/14). Ausführlich geht er zunächst auf die Grundlagen der extremen Läufe ein: Historie, Vor- und Nachbereitung, Training, Ernährung und Ausrüstung. Es folgen Trainingspläne für 50-, 70-, 100-Kilometer, 100-Meilen, für den 24-Stunden-Lauf und ein Ultralauf-Jahrestraining. Ein Kapitel über herausragende Ultralauf-Persönlichkeiten sowie Fakten und Erlebnisberichte von bedeutenden Ultraläufen beenden den höchst informativen Ratgeber, der sowohl Anfängern als auch fortgeschrittenen Läufern geeignet ist. Gerne empfohlen für ausgebaute Sportbestände mit entsprechender Klientel. Kompakter und preiswerter ist "Der Ultralauf-Kompass" von Norbert Madry (ID-B 36/16). (2-3)