Erfolgreich gegen Depression und Angst

• Verfasst von: Hansch, Dietmar [VerfasserIn]
• Titel: Erfolgreich gegen Depression und Angst
• Titelzusatz: Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - konkrete Tipps
• Verf.angabe: von Dietmar Hansch
• Ausgabe: 3rd ed. 2021.
• Verlagsort: Berlin, Heidelberg
• Verlagsort: Berlin, Heidelberg
• Verlag: Springer Berlin Heidelberg
• Verlag: Imprint: Springer
• E-Jahr: 2021
• Jahr: 2021.
• Jahr: 2021.
• Umfang: 1 Online-Ressource(IX, 200 S. 11 Abb. in Farbe.)
• Gesamttitel/Reihe: Springer eBook Collection
• ISBN: 978-3-662-62296-4
• DOI: doi:10.1007/978-3-662-62296-4
• Datenträger: Online-Ressource
• Sprache: ger
• Bibliogr. Hinweis: Erscheint auch als : Druck-Ausgabe
• K10plus-PPN: 1753056179
• K10plus-PPN:
  Universitätsbibliothek
• Lokale URL UB: Zum Volltext
• Lokale URL UB: Bibliothek der Medizinischen Fakultät Mannheim der Universität Heidelberg
• Bibliothek/Idn: UW / m390127054X
• Lokale URL Inst.: Zum Volltext

Abstract

1 An wen sich dieses Buch richtet und was es bezweckt -- 2 Beschwerden bei Stress, Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen -- 3 Raus aus der Talsohle: wieder handlungsfähig werden -- 4 Das Kernproblem: Energiemangelzustände und wie sie entstehen -- 5 Prinzipien der psychischen Veränderung -- 6 Kurzlehrgang innere Freiheit -- 7 Mit Gefühlen förderlich umgehen -- 8 Selbsthilfe bei Angststörungen -- 9 Förderliche Geisteshaltungen für einen stressfreien Umgang mit anderen Menschen -- 10 Innere Klarheit: Proaktivität und Bewusstheit -- 11 Aufs Ganze gesehen: Wege zur persönlichen Meisterschaft.

Abstract

Dieser Ratgeber hilft allen, die sich niedergeschlagen und energielos fühlen, ständig überlastet und unzufrieden sind, unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen leiden. Er hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist. Wenn das Lesen noch schwer fällt, steht Ihnen ein einführendes kostenloses Hörprogramm zum Download zur Verfügung. Aus dem Inhalt Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt – Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen – Ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren – Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken – Geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie). Über den Autor Dr. med. Dietmar Hansch ist Facharzt für Innere Medizin/Psychotherapie und Autor zahlreicher Bücher.